statt Treppchnen lockerer Dauerlauf

Am  Sonntag  steht  der  Grafenegger  Adventlauf auf  meinem Programm. Geplant wäre  auf  jeden Fall  das Treppchen, aber  1 Woche Husten, Schnupfen  und Halsweh sprechen  was  anderes. Nachdem  gestern  beim Training 1 Minute  pro KM mehr gebraucht wurde wirds  am Sonntag  statt  einer 30er Zeit  wohl  38  oder  39  werden  am  5 er. O.k.  shit happens  und  neu  aufbauen

Kein Corona

Nach dem  uns  jemand  "angsandelt " hat und Husten und  Schnupfen  uns seit  Samstg  begleiten haben wir  gestern den Arzt aufgesucht. Bestens  betreut im PVZ St. Pölten wo  auch  ein Corona- Absrch  gemacht  wurde. NEGATIV Daher steht einem Besuch  des Mittwochtrainings  nichts  im  Wege

Neuer Plan .... zeigt alte Schwächen auf

Habe ja  meine Mittwochsrunde umgestellt  und  auch für  mich  .Ziel  ist  es von   meine 2024  Bestzeit  von  2;32:99   auf  den HM  auf 2:29  beim  HM  auf  Mallorca im  Frühjahr zu  erzielen Und  schon  am 1ten Tag  des  neuen Programm zeigt  die Schwächen auf. Die KM Zeit  konnte  ich  bei 1Km  und  auch  bei  2 Km  noch  halten. Dann  kommt  der afall.Schnelle Beine  sind  vorhanden- nur  noch in die Länge brigeb

Testen in Loosdorf

Morgen kann  man  mal backyard  testen.10 Uhr wird  weggelaufen  bzw So  wie  ich  um  9 Uhr  als Frühstarter. Werd  morgen  berichten

Bewegung im Park

Gestern  das 1te Mal im Hammeroark mitgemacht ( beide Einheiten ) Wirklich toll gemacht und für jedermann zu empfehlen Toll auch die vielen Teilnehmer aller Altersschichten. Nicht so toll war das das Bier danach ausgefallen ist weil das Robinson in der Nähe bei einem herlichen Sommerabend geschlossen war  ( bei den wenigen Stunden die das offen hat muß er extrem gut verdienen um  die Pacht zu verdienen oder die Pacht ist so  gering Was ich eher annehme. War  ja die Vergabe  nict gerade parteifrei