https://photos.app.goo.gl/Jjq6TeDxLc281gay2   

So der Zwischenstand   nach  2  Bewerben ist bereits unter   Ergebnisse zu finden 

Rund  um den  Ebersdorer  See in Obergrafendorf bereits  online  bei uns

So  Transparente  , Gitter und  Hüterl sind   aufgestellt,  durchgehend   mit  Spikes  belaufbar. Anmeldung am  See(  Umkleide  und Duschmöglichkeit direkt bei Start und  Ziel) Und   4  Runden  -sowie  bei den NÖ  Meisterschaften- 4400m.Also  der ideale  Test!

Also  motivierend ist er auf jeden  Fall  !  Auch  wenn ich manches    streichen   muß ( da  eigenen Laufveranstaltung  oder  Crosswettkämpfe an  den 35er  Wochenenden am persönlichen  Ablauf  standen ) Auch  mit  meinem Training  am  Mittwoch  mit  meiner  Truppe  führt  kein  Weg  vorbei. Die  Tempoeinheiten aus dem Greifplan  versuche ich   dann  halt an  anderen  Tagen einzubauen,  auch  die  20erlass  ich   nicht  aus .Nach  dem Jänner  kann man auf jeden Fall  Fortschritte erkennen, auch   mit  dem Gewicht gehts  langsam runter .Motivation ist der Plan auf  jeden Fall

gibt's  auf  www.crosscup.at