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Cross durchs Ofenloch

Ausschreibung  bereits online bei uns und  wir freuen uns auf euer  kommen .Sonntag 10Uhr-Anmeldung  ab9 Uhr

NÖLV Meisterschaften 2018

25.2  Cross in Obergrafendorf ( 4.2.  Test der Strecke beim Crosslauf Ob. Grafendorf ) 6.5. Marathon im Rahmen der  ÖM in Salzburg , 26.5.  HM in Waidhofen/T  1.9.  10  km  Straße in Langenlois  und   10 km Bahn im Rahmen  der ÖM in  Wien

GP: Start in die Sonne

Meine 15  km habe  ich  am Traisenradweg runter  nach  Pottenbrunn  und   retour gemacht MIT  SONNE  !GEMÜTLICH WIE  VORGESCHRIEBEN !Karin  mußte  nach   5   km   aufgeben wegen Schmerzen  im Fuß............  na   hoffentlich  wird's bis zur  nächsten Einheit wieder  besser

GP: 2te Woche

So  wir  starten in die zweite  Woche : Die  1te Woche war o.k. , vielleicht  ein  wenig zu  schnell (  bei  mir ) und ein  wenig   zu   kurz (  bei Karin )ABER MOTIVIEREND !Na  und  die  0,30 kg  Abnahme gelang  auch. Mo. und MI .jeweils  13 bis  15  km  in  6:50/7:10,  am WE  17-20  km Long jogg stehen  diese Woche am Programm. Freu   mich schon  drauf 

GP:.15 bis 20km

lt Plan standen  die heute am Programm(  Tempo66:50//710)  und   ich   habs   mit 3 Runden im Ofenloch absolviert ( Dank der  vielen Lauffreunde natürlich viel zu  schnell ). Auch Karin  ist mit ihren  13  km recht  zufrieden


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