Und  zwar  am  17.9  um  17  Uhr am Ratzersdorfer  See

bereits   möglich  unter  www.lckapelln.at

Kannst  am  Samstag  den Goldpokal Berglauf  und  am  Sonntag  den  Benfizlauf St. Pölten bestreiten.Für  mich  gilt Samstag  Zeitnehmung  und   Sonntag  den Lauf   in  St. Pölten

Naja  im  Vorjahr  eine  43.30  er  Zeit und  wieder  ein  Jahr  älter ! Trotzdem  sollte  es unter  43:00  gehen. Brav  trainiert  und  motiviert und   trotzdem  fürchte  ich  das Michi  mich  überrundet

Gestern  standen  auf  de  Bahb 1000er Intervalle  am Programm. Für Pottenbrunn  sollten sie in  6:00  zu  schaffen  sein. Alle  deutlich  schneller  gelaufen. Daher  jetzt  schwere  Beine  und locker  austraben  bis  Sonntag

Start  ist  im Sportzentrum  und  gelaufen  wird eine  5 km  Runde zwischen  Lions Steh  und Kiwani Brücke !