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Aktualisierung Running timer 2018

mit 1.10 gibt's  wieder die  Aktualisierung  unseres  Running  Timer  2018. Wenn dein  Termin  noch  fehlt oder du  einen weißt, mails  uns. Ende  Oktober  geht er dann in Druck um  rechtzeitig  zu Leopoldi etc bei den Läufen  schon aufzuliegen

Wachaumarathon 2018 verschoben

Wegen der  " Starnacht aus  der  Wachau " muß 2018 der  Wachaumarathon auf  den  23.9. verschoben werden. Daher  die  Bitte  an die  Veranstalter uns für  den  Running  timer  ihre  geänderten Termine  rechtzeitig  zu  mailen (  zb  Zwentendorf etc...)

Wachaumarathon zu Superbedingungen

Kühl, feucht und  beim HM nur ganz leichtes Nieseln. Ideale  Bedingungen, dazu  Top organisiert... Läuferherz was  willst du  mehr. Da sowieso  ein  Long  jogg bei  mir am Programm stand gings  für  mich als  Tempomacherstand  für  eine  Lauffreund nur   darum die   2:30  zu  knacken.  Alles was   drunter ist, wäre ein Erfolg. Als 3996 gings  über  die  Startlinie und im Ziel als 3509 mit 2:19:54. Mehr  als  zufrieden und  es  hat wirklich Spaß  gemacht  ohne  großen Druck einen HM  zu  bestreiten

IRRTUM IRRTUM SCHWARZALM ist am 22.10

In der  alten Ausschreibung  steht  Sonntag  21.10... der  Sonntag  ist  aber  der  22.10 !!!!!!!!!!!!! Wir  haben die  Ausschreibung jetzt  richtig gestellt  mit  22.10

3 x 3000m Tempoflex sind kein Honiglecken !

Diese  Einheit  gabs  gestern auf der Bahn  für  unsere  Trainingsgruppe und  das  dies kein  Honiglecken war, sah man nach  jedem  3000er. Da  lagen manche  wie   Maikäfer  am  Rücken in der  Wiese  anstatt ruhig auszulaufen. Aber gemeinsam ist  man  stark und  notfalls  wurde  die  Gruppe   gewechselt, wenn  man die  Tempovorgaben  nicht geschafft  hat


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