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"gefürchtete Einheit " beim Training

gestern wars  wieder mal so weit und  zum Beginn des  Wintertrainings die  5  Runden auf der  Bimbo  Binder  Allee. Zuerst 200 schnell dann 800 langsam, 2te  Runde  400 schnell/600langsam, dann 600schnell/400langsam, weiter  mit  800schnell/200langsam und zum Schluß alle  3 km schnell. Und  jetzt frag  ich  mich warum mir  die  Beine  weh  tun ?Wäre ich  zu Hause  geblieben.....

St. Pöltner Laufstrecken

Die  Neuauflage des  Prospektes  über  alle  Laufstrecken (von der  Gemeinde   ausgeschilderten ) gibt's absofort  im Rathaus ( Info) GRATIS zum  abholen

Meßrad eingetroffen

Nach dem damit der " I love  Kärnten " Marathon AIMS vermessen wurde, kommt es  diese  Woche   beim Leopoldilauf  in Einsatz und  wir vermessen die Strecke nochmals exakt

5 Geschenkkörbe und 5 Spitzenbierpreise

warten  auf   die  Cupteilnehmer  bei der  Verlosung  am Sonntag beim Leopoldilauf in  St.  Pölten. Natürlich auch Pokale  in allen Klassen ( sogar Trennung  M50/M55 )Dazu kommt  Nordig Walking  und  olympisches Gehen über  5  km

Zum Duell bereit ( Crosslauf Weinburg)

Ausgemacht wars  ja  zwischen   Dominik  und  mir sich da ein Duell zu  liefern, obwohls  nicht  meine  Strecke  ist. Zuviel  Wurzeln, Zuwenig Asphalt wo  ich meine  Tempostärke ausspielen kann (  vielleicht  )Daher   war mal drannbleiben angesasgt und nach  2  Runden wurds dann doch  zu langsam für  mich und Tempo erhöht. Zeit  aus dem Vorjahr  gehalten .Mehr als  zufrieden und  mit  mit Kaiserschmarrn belohnt


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